Todos nós deveríamos conhecer os 6 alimentos antiinflamatórios descritos neste artigo, pois eles nos permitem curar naturalmente de artrite, diabetes, problemas cardíacos, hipertensão, osteoporose e até câncer.
A inflamação crónica é uma doença grave que, sem uma alimentação saudável e controlada, pode ter consequências muito mais graves. Aqui estão 6 alimentos antiinflamatórios para adicionar à sua dieta.
- Especiarias e ervas aromáticas
Principalmente manjericão, alecrim, tomilho, orégãos, açafrão, pimenta preta, gengibre e canela. - Soja
Não só o molho ajuda, mas também os vegetais (que você pode comprar em qualquer supermercado bem abastecido). - Peixes de água fria
Salmão, bacalhau, sardinha e anchova. Todos esses peixes são ricos em ácidos graxos ômega-3. - Batata doce
Rica em vitamina C e E, carotenóides e beta-caroteno, substâncias ideais para combater inflamações. - Nozes
Excelentes para a saúde do coração, um punhado de nozes por dia é a dose recomendada. Além disso, são ricos em ômega-3. - Chá
Mas não só: vamos falar dos chás verde, preto, branco e todos aqueles que contêm catequinas, substâncias essenciais para reduzir a inflamação muscular.
