Durante as férias todos nos sentimos mais relaxados. Tanto que nos damos um mimo extra , sem pensar na nossa figura ou no estilo de vida saudável que mantemos ao longo do ano.
Mas, e isso quase sempre acontece, depois das férias ficamos com essa sensação de inchaço que também nos incomoda um pouco.
Existem muitos fatores que não devem ser subestimados: o calor , uma dieta rica em gordura ou um estilo de vida sedentário também podem ser a causa de pernas inchadas e pesadas .
Felizmente, na natureza existem plantas e ervas que podem nos ajudar a combater a retenção de água e a clássica sensação de inchaço. Na verdade, se isso também aconteceu com você, não se preocupe, pois hoje veremos como preparar deliciosos chás de ervas DIY desinflantes e drenantes!
Obs : antes de começar lembre-se de não usar chás de ervas indicados em caso de alergias ou hipersensibilidade. Também é fundamental consultar o seu médico antes de tomá-los, principalmente se estiver grávida ou amamentando.
Folha de louro e limão
Comecemos pelos mais conhecidos (e talvez até antigos), nomeadamente o chá de louro e limão . Nossas avós usavam muito o louro, não só para cozinhar, mas também para resolver pequenos problemas do dia a dia.
Talvez você não saiba que a folha de louro tem múltiplas propriedades : melhora a digestão e ajuda a expelir gases intestinais , que muitas vezes causam inchaço e sensação de peso.
Mas não só, a presença do limão é fundamental, e não só pelo seu sabor fresco e cítrico:
- combinado com água quente, estimula a atividade intestinal
- é rico em vitamina C, importante para o sistema imunológico
- dá grande ajuda na perda de peso
Além disso, este chá de ervas utiliza mel , que tem propriedades antibacterianas e é muito mais digerível que o açúcar granulado. Mas como preparar o chá de louro e limão? Aqui está o que precisamos:
- 3 folhas de louro
- 3 rodelas de limão
- 1 colher de chá de mel (ou se preferir mais doce, a escolha é sua!)
- 1 xícara de água
Coloque a água em uma panela , acrescentando a folha de louro e o limão . Ligue o fogo e deixe ferver por cerca de 5 minutos . Em seguida, desligue e deixe fermentar por mais alguns minutos. Depois basta filtrar cuidadosamente o chá de ervas, adoçar com mel e deixar-se mimar calorosamente!
Chá verde com hortelã e limão
O chá verde tem inúmeros benefícios : facilita a diurese , melhora a circulação sanguínea e acima de tudo contém o maior número de antioxidantes . Já a hortelã e o limão , além de fornecerem vitaminas, também melhoram o trato intestinal.
Primeiro, deixe ferver 700 ml de água , depois desligue o fogo e despeje uma colher de folhas de chá verde , uma colher de hortelã e depois algumas rodelas de limão . Deixe em infusão por cerca de 10 minutos e filtre tudo em uma peneira.
Depois de pronto, deixe esfriar até a temperatura ambiente e coloque na geladeira.
Assim você terá sempre à mão um delicioso chá de ervas, que ajudará suas pernas a ficarem mais leves e macias.
Para beber entre as refeições .
Chá de ervas de bétula e erva-doce
As sementes de erva-doce são parte essencial dos chás de ervas drenantes , principalmente pela sua ação desinflamadora , que atua não só nos membros inferiores , mas também no abdômen.
Neste caso o efeito é potencializado pelas folhas de bétula que, ao atuarem no sistema linfático , neutralizam eficazmente a retenção de água .
ingredientes
- 20 g de folhas de bétula
- 20 g de sementes de erva-doce
Como sempre, esses ingredientes também estão facilmente disponíveis em lojas de ervas ou online.
Basta levar 300ml de água para ferver em uma panela. Depois de atingir o estado desejado, desligue o fogão e despeje as folhas e sementes na água .
Deixe em infusão por cerca de 8-9 minutos e depois filtre tudo em uma peneira.
É um chá de ervas que também pode ser bebido frio , por isso lembre-se também de dobrar as doses na hora de prepará-lo e guardar o restante na geladeira.
Assim você poderia beber um pela manhã e outro à tarde.
Além de ser naturalmente eficaz, também tem um gosto ótimo !
Infusão de bétula com abacaxi e urtiga
Além da variante de erva-doce, o chá de bétula também pode ser preparado com abacaxi e urtiga . A urtiga , em particular, tem importantes propriedades antiinflamatórias , enquanto o abacaxi é necessário para aumentar a carga vitamínica .
Neste caso, leve para ferver 700 ml de água em uma panela e, após desligar o fogo, acrescente uma colher de folhas de bétula , uma de folhas de urtiga e o caule de um abacaxi .
Deixe em infusão por dez minutos , depois filtre e guarde na geladeira.
As quantidades utilizadas irão ajudá-lo a manter-se hidratado ao longo do dia.
Avisos
Conforme mencionado no início do artigo, é aconselhável evitar os ingredientes sugeridos em caso de alergias ou intolerâncias e consultar o seu médico em caso de gravidez ou amamentação.