As bananas podem ser uma ajuda vital para quem está se preparando para dormir – basta fervê-las, eis o porquê.
Depois de um dia particularmente intenso, cheio de trabalho e compromissos, o objetivo é, sem dúvida, poder finalmente ir para a cama para descansar o corpo e a mente. Geralmente, dormir cerca de 7/8 horas é suficiente para se livrar do estresse de um dia cansativo e recomeçar pela manhã com energias renovadas. Porém, nem todos conseguem fazer isso. Para muitos, de facto, ir para a cama não corresponde automaticamente ao descanso: basta pensar em quem sofre de insónia e não consegue adormecer apesar do cansaço, ou em quem não consegue descansar bem à noite e acorda cansado no manhã.
Problemas de sono: este método resolve todos eles
Problemas com descanso e sono reduzem significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. Se você não dorme bem, você vive mal, porque no dia seguinte você estará inevitavelmente cansado e irritado. É por isso que os especialistas do setor lembram a todos a importância de tentar resolver este problema, que pode ter consequências importantes na vida quotidiana e até na saúde. Obviamente, superar a insônia ou a falta de sono não é uma tarefa simples: muitas pessoas tentaram todos os tipos de remédios sem, no entanto, obter resultados reconfortantes.
No entanto, existe um método que pode realmente tornar o sono inadequado à noite uma coisa do passado. Não estamos falando de remédios para dormir facilmente disponíveis no mercado, mas de um remédio totalmente natural como o chá de banana e canela. Além disso, esta solução é também particularmente económica e simples de preparar. Mas por que banana? Quais são as propriedades desta fruta que frequentemente encontramos nas nossas mesas?
O segredo da banana chama-se triptofano, um aminoácido que tem a capacidade de estimular a produção da substância química serotonina no cérebro. Este mesmo elemento é essencial para garantir um descanso adequado: a serotonina, de fato, promove o bem-estar geral e garante que o sono chegue rapidamente. É por isso que comer uma banana antes de dormir pode ser o melhor remédio contra a insônia e o mau descanso. O ideal é preparar uma infusão para beber antes de dormir.
Com o chá de banana o descanso não será mais problema
Este chá de banana pode ser preparado em apenas alguns passos. Basta pegar duas ou três bananas e cortar as pontas da fruta, deixando a casca. Com uma faca, corte as bananas em pequenos pedaços, mantendo sempre a casca. Em seguida, coloque os pedaços de banana em um recipiente, acrescentando uma pitada de canela.
O próximo passo é encher este recipiente com água (uma panela serve) e colocá-lo no fogão. Quando a água ferver, abaixe o fogo e continue cozinhando por cerca de dez minutos. Nesse ponto a casca estará separada da fruta. O passo final é retirar a panela do fogo e passar a solução por uma peneira. O chá de banana deve ser bebido cerca de 20 minutos antes de dormir.
