Os entusiastas da saúde não cederão. Ao adotar uma dieta inteligente, podemos desfrutar de benefícios em abundância. E por boas razões, alguns alimentos podem ter elevadas qualidades nutricionais, bem como antioxidantes, essenciais para combater o aparecimento de doenças e o envelhecimento precoce. Entre estes: gengibre. O rizoma asiático também é cultivado em casa, se você souber. Descubra como cultivar em casa e as virtudes desta fonte inesgotável de gingerol.
Para promover o seu capital de saúde, é fundamental privilegiar alimentos com potencial nutricional interessante. A razão ? Ajudam a prevenir doenças diárias, mas fornecem a quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes necessários para proteger o nosso corpo. Você sabia que era possível cultivar seu próprio gengibre em casa? Com este truque nada é mais certo que você terá um polegar verde além de ter sempre esse tempero sob seu teto!
Quais são os benefícios do gengibre?
Gengibre, para aliviar o resfriado comum
Para aliviar os sintomas desta doença benigna, mas desconfortável, o rizoma asiático é um remédio natural ideal. Este estudo atesta isso: nada como uma dose de gengibre para diminuir os sinais do resfriado comum. Tantas razões para polvilhar nos seus smoothies de inverno!
Gengibre, um importante antináusea
Para mulheres grávidas ou simplesmente para estômagos frágeis, o gengibre é altamente recomendado para aliviar os vômitos. A razão ? O alimento de sabor picante é um antiemético natural ideal para eliminar náuseas graças ao seu conteúdo em shoagols e gingeróis. As conclusões dos cientistas apoiam isso: um grama de gengibre é suficiente para reduzir náuseas e vômitos pós-operatórios.
Gengibre, seu aliado alimentar
Você sabia que o gengibre pode ajudá-lo a encontrar sua figura? Aliado a uma alimentação equilibrada, este alimento com fortes propriedades nutricionais tem uma ação estimulante do metabolismo chamada termogénese.
Segundo este estudo , o seu consumo permite observar uma redução do peso e da circunferência da cintura em pessoas que sofrem de excesso de peso ou obesidade. Uma razão convincente para polvilhar com mais frequência gengibre nos nossos pratos equilibrados!
Gengibre, para prevenir doenças cardiovasculares
Os princípios ativos deste remédio natural permitem que o rizoma asiático atue a favor do sistema cardiovascular.
Este estudo apoia-o: este alimento protege estes órgãos essenciais e vitais. Por que então hesitar em consumi-lo em todas as suas formas?
Gengibre, para uma boa digestão
Assim como os efeitos do rizoma nas náuseas, o gengibre também é indicado no combate a diversos distúrbios digestivos. E por um bom motivo, este último estimula a produção de bile e enzimas nesta parte do corpo. Uma virtude explicada pela comunidade científica.
Como cultivar em casa?
Você não precisa ir à mercearia ou ao supermercado para comprá-lo, pois você pode cultivar gengibre em casa. É também uma planta ideal para a casa. Este último requer algum calor, manutenção e luz.
–Mergulhe o rizoma durante a noite em água para eliminar produtos tóxicos
–Encha um recipiente grande com terra
–Após esta etapa, coloque uma raiz no vaso antes de cobri-la com água e terra
–Regue frequentemente com um jato de água
–Espere algumas semanas e você verá alguns brotos aparecerem.
– Certifique-se de expor a panela à luz e ao calor
–Agora você pode recolhê-lo e prepará-lo conforme sua conveniência. Sucos, chás de ervas, temperos, muitas variações possíveis para saborear as virtudes deste alimento com tantos benefícios.
Como escolher meu gengibre?
Para observar resultados conclusivos nos brotos, é útil escolher uma raiz de gengibre espessa e não seca. Prefira um que já tenha brotos bem verdes. Corte cada um deles e coloque-os em um pote individual largo e raso. A manutenção desta planta é essencial para a colheita de gengibre de qualidade.
Atenção :
O consumo de gengibre não é indicado durante tratamentos anticoagulantes ou antes de cirurgias.
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